Правильное питание школа. Популярные мифы

Мoжнo выдeлить двa типa мaм. Сoглaснo шпaгaт иx дeти сплoшнoй стeнoй прaвил и зaпрeтoв, сoздaвaя, тaким oбрaзoм, глубoкo нeпрaвильнoe oтнoшeниe к eдe, кaк чтo-тo свящeннoe. И тoт, и другoй пoдxoд к питaнию в кoрнe нe вeрeн. Пoдxoд к питaнию, кoтoрый испoвeдуют мaмa, слишкoм чaстo oпaснo злoупoтрeблeний. Первые-за нехватки времени просто не обращают внимания на то, чем питается их ребенок, в большом количестве покупая закуски, быстрые обеды и другие фаст-фуд.
Если вы отказались от мяса, без глютена, молока, или боитесь съесть кусочек дыни после 9 вечера, это не значит, что ваши дети должны быть такие же строгие запреты. Просто убедитесь, что калории были «исправлены».
Мифы в школе питания:
1. Все с хлебом
Иногда стоит позволить ребенку заниматься нездоровой пищи, просто для того, чтобы не возводить его в культ. Именно то, что больше всего запрещается взрослых, привлекает больше внимания ребенка.
Со школой и меню до недавнего времени был не слишком все гладко. И здесь проблема даже не в избытке калорий (даже если этого вы не можете отрицать), но не соответствие продукции представлен вкусы детей сегодня.
К сожалению, новое меню практически не учитывает индивидуальных предпочтений детей: кто-то не ест свинину, а кто не ест мясо вообще, кто-то может быть непереносимость лактозы, а кто – то- аллергия на грибы. Обещают, что в ближайшие годы над меню ‘ судный день и у детей появляется больше выбора.
Если ваш ребенок жалуется на расстройство желудка после чашки молока, маловероятно, что это просто каприз. Кстати молока. Молочных продуктов и очень полезным для многих. Непереносимость лактозы (белок, содержащийся в молоке) – одна из самых частых пищевой аллергии. Но, к сожалению, не все люди способны переварить молочные продукты.
К счастью, с этого года ассортимент выпечки значительно снизилась. Обед в прикуску с ломтиком белого хлеба или сладкие булочки – красивая, но не совсем полезные традиции. Белый хлеб содержит большое количество «пустых» углеводов, которые никоим образом не помочь шахте.
Черт, который явно не был очень популярным в школе, он был заменен с гречкой и макароны из твердых сортов пшеницы. Но и здесь не обошлось без злоупотреблений. С этого года меню в столичных школах, претерпела значительные изменения. Каши оставили, но сократили их объем, но добавили продукты, мясо и яйца.
Часто их «грех» — это есть идеальная фигура? Вспомните, если вы видели взрослых, женщин и мужчин, которые не могут оставить на тарелке ни кусочка, хотя уже давно хорошо кормят? Это учебное предложение вымощена дорога в многочисленные расстройства пищевого поведения.
Если ребенок не голоден или он решительно не нравится еда, которую вы ему предлагаете – лучше оставить его в покое.
Не все калории, которые поступают с пищей, идут на пользу ребенку. Если создать избыток калорий, вес будет неизбежно расти, специальная с низкой физической активностью (что часто ошибаются дети сегодня).
Обед в школе
3. Индивидуальные предпочтения
Мальчик 11-15 лет требуется от 2200 до 2500 ккал в день, чтобы держать метаболизм энергии (девушки – немного меньше). Стоит это признать – вы действительно тратите меньше калорий, чем ваш ребенок.
Мифы о мама столов:
Сбалансированное правильное питание на основе мяса, птицы, рыбы, полезные злаки и свежие овощи должны стать привычкой для всей семьи и, конечно, для вашего ребенка. Конфеты, бутерброды, чипсы есть! Из вышесказанного может показаться, что детей там нет абсолютно ничего. Но это не так. В конце концов, хорошие привычки закладываются с детства. Главное, чтобы это не стало основой рациона школы, иначе проблем не избежать.
Так что кормить ребенка?
 
Обеды у бабушки
Наверное, все помнят те времена, когда увеличение веса ребенка считался исключительно хорошим показателем. Наши родители искренне радовались, когда мы вернулись из лагеря с существенным увеличением веса.Теперь ситуация радикально изменилась: около 10% детей школьного возраста страдают ожирением.Наличие продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов и транс-жиров, привела к тому, что в группе риска была почти каждый ребенок.
Мифы бабушки питания:
2. Сладкие напитки
И если иногда, в доме моей бабушки, можно разрешить ребенку съесть больше, чем необходимо, взять эту систему правило, не стоит ни в коем случае. К сожалению, часто единственной заботой наших любимых бабушек и дедушек –для-ребенка «хорошо ел»: бутерброды с белым хлебом, жирное мясо, супы, майонез, салаты и летят на стол.
Мама озабоченность

Несмотря на то, что сладости, состоящие в школьных столовых, все чаще заменяются соками, не расслабиться. Если ваша школа еще нужно, джемы, горячий шоколад и другие напитки с высоким содержанием сахара, лучше дать ребенку с собой бутылку воды – она лучше утоляет жажду и не содержит калорий.
1. Все «уходит» в рост
Польза супов в жирное мясо, бульоны явно переоценена старшее поколение. Жирный суп харчо или рассольник на обед обеспечит ребенку апатия на следующий день, и при постоянном употреблении лишних килограммов не избежать.
3. Пейте, дети, молоко.
 
Портал ВСЕОБУЧ
2. Все супы полезны
1. Берете картошку и кока – однозначный запрет.
То, что полезно для родителей, не всегда полезно для детей. 2.
3. «Пока не ест от стола не выйдешь»,

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Translate »